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九種體質培訓.ppt 25頁

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中醫九種體質判定及辯證應用 各體質的六大表象 各體質的針對調養 技術部.湯家洋 大千世界 人各百態 每個人都秉承了父母不同的遺傳特征,具有不同的生活環境,不同生活經歷,都是一個特殊的個體,可以說是千差萬別。 人的體質不同,養生的方法也不同。你知道自己是什么體質嗎? 中醫師可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況,包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質 九 種 體 質 平 和 質 陽 虛 質 陰 虛 質 氣 虛 質 痰 濕 質 濕 熱 質 血 瘀 質 氣 郁 質 特 稟 質 中醫九種體質 發病傾向 心理特征 常見表現 形體特征 總體特征 適應能力 二 五 六 三 四 一 九種 體質 其他 藥物調養 飲食調理 精神調適 體育鍛煉 環境起居調攝 二 五 六 三 四 一 九種 體質 九種體質--平和質 【總體特征】:陰陽氣血調和,體態適中、面色紅潤、精力充沛。 【形體特征】:體形勻稱健壯。 【常見表現】:面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明 潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受 寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄 白,脈和緩有力。 【心理特征】:性格隨和開朗。 【發病傾向】:平素患病較少。 【適應能力】:對自然環境和社會環境適應能力較強 平和質調理方向 【起居調攝】:起居順應四時陰陽,勞逸結合。 【體育鍛煉】:適度運動即可。 【精神調適】:清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。 【飲食調理】:食物宜多樣化,不偏食,不可過饑過飽、偏寒偏熱。 【藥物調養】:不需。預防用藥防風通圣丸。 九種體質--陽虛質 【總體特征】:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主特征。 【形體特征】:肌肉松軟不實。 【常見表現】:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩, 脈沉遲。 【心理特征】:性格多沉靜、內向。 【發病傾向】:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易 從寒化。 【適應能力】:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。 陽虛質調理方向 【起居調攝】:冬避寒就溫,春夏培補陽氣,多日光浴。避免風、寒、霧、 雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。 【體育鍛煉】:動則生陽,體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和,如散步、慢 跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。 【精神調適】:常情緒不佳,善恐、善悲。應保持沉靜內斂,消除不良情緒。 【飲食調理】:宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉, 少吃西瓜等生冷食物。 【藥物調養】:可選補陽祛寒、溫養肝腎之品,如鹿茸、 海狗腎、蛤蚧、杜仲等, 成方可選金匱 腎氣丸。 九種體質--陰虛質 【總體特征】:陰液虧少,口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。 【形體特征】:體形偏瘦。 【常見表現】:手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌 紅少津,脈細數。 【心理特征】:性情急躁,外向好動,活潑。 【發病傾向】:易患虛勞、失精、不寐等病; 感邪易從熱化。 【適應能力】:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。 陰虛質調理方向 【起居調攝】:夏應避暑,秋冬養陰。居室應安靜。不熬夜,不劇烈運動, 不在高溫下工作。 【體育鍛煉】:選動靜結合項目,太極拳、八段錦等。控制汗量,及時補水。 【精神調適】:《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之法,養成冷靜沉著 【飲食調理】:多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋 潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣 燥烈品。 【藥物調養】:可用滋陰清熱、滋養肝腎之品,如女 貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、 玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。 九種體質--氣虛質 【總體特征】:元氣不足,疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。 【形體特征】:肌肉松軟不實。 【常見表現】:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲勞,精神不振, 易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。 【心理特征】:性格內向,不喜冒險。 【發病傾向】:易患感冒、內臟下垂等病。 【適應能力】:不耐受風、寒、暑、濕邪。 氣虛質調理方向 【起居調攝】:夏避暑;冬避寒;防過勞 【體育鍛煉】:宜柔緩,不宜劇烈運動,宜散步、慢跑、打太極等。 【精神調適】:清凈養藏,祛除

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